Vrijdag:

Witte visschotel met spinazie

Neem voor elke maaltijd 1 Slim Soup  met een extra glas water

ontbijt: 40 g ontbijtgranen, 125 g magere yoghurt of kwark, 1 banaan
lunch: 1 gemengde salade, 2 stukjes ( 2 x 35 g) volkoren- of bruin brood, 1 eetlepel magere vinaigrette,
50 g magere kaas
snack: 1 kiwi
avondmaal: 125 g witte vis, 300 g verse spinazie

Zaterdag:

Kip met appelmoes

Neem voor elke maaltijd 1 Slim Soup  met een extra glas water

ontbijt: 1 pistolet, 1 theelepel chocoladepasta, 1 pruim
lunch: 2 stukjes (2 x 35 g) volkoren- of bruin brood - geroosterd, 100 g gerookte zalm
snack: magere yoghurt
avondmaal: 125 g kipfilet, 1 theelepel olie, 200 g appelmoes

Zondag:

Gehaktballetjes met groene bonen

Neem voor elke maaltijd 1 Slim Soup  met een extra glas water

ontbijt: 1 gekookt ei, 2 stukjes (2 x 35 g) volkoren- of bruin brood, 150 ml vers geperst fruitsap
lunch: 1 grote tomaat, 1 eetlepel magere mayonaise, 2 stukjes stokbrood
snack: 2 abrikozen
avondmaal: 125 g rundsgehakt, 1 theelepel olie, 300 g groene bonen