Vrijdag:

Rundersteak met groenten

Neem voor elke maaltijd 1 Slim Soup  met een extra glas water

ontbijt: 70 g brood, 30 g magere kaas in plakjes, 10 rozijnen
lunch: omelet met 2 eieren, 70 g brood, 1 theelepel olie
snack: 1 sinaasappel
avondmaal: 125 g rundsvlees, 1 theelepel olie, 300 g groenten

Zaterdag:

Varkensvlees met bloemkool

Neem voor elke maaltijd 1 Slim Soup  met een extra glas water

ontbijt: 1 pistolet, 1 theelepel honing, 150 g ananas
lunch: 1/2 avocado, 100 g krab uit blik, 1 theelepel mayonaise, 70 g brood
snack: 1 sinaasappel
avondmaal: 125 g varkensvlees, 300 g bloemkool, 2 eetlepels magere room

Zondag:

Witte visfilet met groenten

Neem voor elke maaltijd 1 Slim Soup  met een extra glas water

ontbijt: 4 toastjes, 30 g magere smeerkaas, 200 ml vers geperst fruitsap
lunch: 2 stukjes (2 x 35 g) volkoren- of bruin brood - geroosterd, 100 g rosbief naar smaak afgekruid, rauwkost, 2 eetlepels magere vinaigrette
snack: 1 peer
avondmaal: 150 g witte vis, 300 g groenten, 1 theelepel olie