Maandag:

Kipfilet met wokgroenten

Neem voor elke maaltijd 1 Slim Soup  met een extra glas water

ontbijt: 40 g ontbijtgranen, 1 kiwi
lunch: 1 gemengde salade, 1 eetlepel magere vinaigrette, croque-monsieur: 2 stukjes (2 x 35 g) vokorenbrood; 1/2 plakje ham; 1/2 plakje magere kaas
snack: 1 appel
avondmaal: 150 g kippenborstfilet, 1 theelepel olie, 300 g wokgroenten

Dinsdag:

Zalmfilet met groenten

Neem voor elke maaltijd 1 Slim Soup  met een extra glas water

ontbijt: 2 stukjes (2 x 35 g) volkoren- of bruin brood, 1 theelepel magere confituur, 1 sinaasappel
lunch: 1 taboulé: 40 g griesmeel; 1 theelepel olijfolie; citroensap; 1 paprika; 1 tomaat; 1 komkommer,
100 g koude kipfilet
snack: 2 mandarijnen
avondmaal: 125 g zalmfilet, 1 theelepel olie, 300 g groenten

Woensdag:

Kippenworst met wortelpuree

Neem voor elke maaltijd 1 Slim Soup  met een extra glas water

ontbijt: 4 toastjes, 100 g magere kwark, 1 kleine pompelmoes
lunch: 2 stukjes (2 x 35 g) volkoren- of bruin brood, 50 g rosbief - gekruid, knolselder, 1 theelepel magere mayonaise
snack: 1 peer
avondmaal: 150 g kippenworst, 1 theelepel olie, 300 g wortelpuree (zonder aardappelen)

Donderdag:

Kalfsvlees provençale

Neem voor elke maaltijd 1 Slim Soup  met een extra glas water

ontbijt: 40 g ontbijtgranen, 1 magere yoghurt, 1 pruim
lunch: 100 g pasta, 30 g fetakaas, 1 theelepel olie, rauwkost
snack: 1 appel
avondmaal: 150 g kalfsvlees, 1 theelepel olie, provençaalse groenten (tomaten, champignons, paprika,...)